30歳を過ぎたら意識して鍛えたい筋肉

私が思う

30歳を過ぎたら意識して鍛えたい筋肉は


腸腰筋です！


足を上げたのに
上がってなくてコケる

よくつまずいたりする

足上げるの重いな〜〜


などなど、思うこと増えたりしますよね


腸腰筋が強いと足がしっかり上がります


日頃から意識して足上げしたり

屈伸したりして

股関節の動きを出したりして

動かすってことがまずは大事と思います(^^)


よしぶろ😚

よしぴりぶろぐ 毎日のブログ、私軸での考え方や感性や生活スタイルを大切に記します(^^)

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