肩こり解消に良いトレーニング

とても久々の投稿です😊

肩こりで悩んでる方はとても多い、仕事柄に関わらず日々の体の使い方や姿勢、呼吸法、家事、とさまざまな動きの積み重ねですね。

そんな肩こりを和らげる為に必要なのは

まずほぐすこと‼️

ストレッチかけるのはとても大切です。

そしてほぐした筋肉を今度は使うこと！

と思います。

私がオススメなのは

知らない方には改めて

やり方をアップしたいと思います😆

参考になれば幸いです😌