女性に筋トレを勧める理由
こんにちは😃
いま、女性専用のフィットネスや、女性に特化したジムなど、、、
とっても多いですね！
私も女性には筋トレをオススメしております。
何故か、、、
理由は主に２点、、こちら💁♀️
１
30歳を境に筋肉が減少してしまう
2
カルシウムが減少し骨がもろくなってしまう
ご存知でしたでしょうか、、
確実に知っておいた方が良い情報ですので、ぜひ周りの大切な方々に教えてあげて下さい。
ホルモンの影響で変化してしまうのです。
なので、その前に
筋肉量を増やすこと
これがとっても大事です。
そして
骨
栄養をたくさん摂れば強くなるわけではありません！！！
骨の周りの筋肉を鍛えることで骨の新陳代謝が上がり強くなっていきます。
骨粗鬆症にならないためにも
筋肉を鍛えることが大切
トレーニング、運動やったことない
ジムに行っても有酸素運動しかしてない
何をどうやれば良いかわからない
歩くだけで筋肉つく
と思っている方がいたら
気軽に相談・質問下さい(^^)
連絡お待ちしております♪
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