タンパク質大事？？
こんにちは😃
暑い日が続いております。ご飯しっかり食べれてますか？
暑い日でもとても大切な栄養補給
そんな中でもタンパク質大事？？
タンパク質って取るといい？？
の答えは、、、
取るといい🤩
なぜか？
というとタンパク質は
＊お肌の栄養
＊脳の栄養
＊血管の栄養
＊骨の栄養
＊ホルモンの栄養
あとはなんといっても
＊筋肉の栄養💪
です！
とりあえず一日の最低目標としてご自身の体重g(例えば50kgなら50g)は取りたいですね！！
今を維持するためにも。
筋肉つけたい方は体重カケル1.2〜1.5g
しっかりとって
綺麗キープしていきましょう😃
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